腰部酸痛有下坠感怎么回事

腰部酸痛，有下坠感，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状态，而导致的紧张僵硬无力感。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯。例如，长时间的坐位以及长时间的站立。另外，还可以通过辅助佩戴腰围的方法来给予腰部辅助支撑。使得腰部的肌肉得到进一步的放松，这样也有利于腰部肌肉疲劳状态的缓解。另外，还可以通过局部肌肉热敷的方法来给予进一步的放松，通过局部的热敷可以使肌肉得到更多的血液供应，从而可以使肌肉中乳酸等代谢产物能更好地被吸收。另外，还应进行肌肉的牵伸，具体肌肉牵伸的动作方法，可以参照网络，腰部肌肉拉伸视频。