睡醒后感觉浑身特别累和乏力怎么办

睡醒后感觉浑身特别累或者乏力，这种情况在中医的角度来讲，多数是由于身体湿气重的原因导致的，所以调理方第一药物可以选择参苓白术丸、祛湿颗粒、健脾丸、归脾丸、补中益气丸、香砂六君子丸、二陈丸等药物进行调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二，要管住嘴，不要吃太多油腻以及甜的食物，可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，睡前要保持心情舒畅，不要熬夜，不要生气，上火，不要抽烟喝酒。第三就是要迈开腿，平时要多到户外运动，通过运动可以顺畅全身气血，增加身体代谢，有利于提高体质，而且可以促进湿气的排出。