严重缺钙如何快速补钙

缺钙严重，想要快速的补钙可以考虑饮食和药物相结合，饮食上可以多吃含钙元素丰富的食物，比如虾皮，芝麻酱，含钙的食物可以在一定程度上，帮助人体补充所需的钙元素。 药物方面可以使用补钙药物，补钙药物主要分为有机酸钙，无机酸钙。有机酸钙是指柠檬酸钙，乳酸钙，有机酸钙中的含钙量较低，显著优点是人体吸收及含钙物质时不依赖胃酸分泌，是较容易被人体吸收利用的药物。无机酸钙是指碳酸钙和氯化钙，无机酸钙就是所含的钙源数量较多。胃酸分泌较多的人，对无机酸钙的吸收利用几率会有所上升，对于胃酸分泌较少的人，吸收药物的效率就会有所下降。需要根据自己的情况选择适宜的补钙食物以及药物，配合适当的户外运动，可以达到更好的补钙效果。