节食减肥头晕怎么缓解

节食减肥导致的头晕，应该适量的增加碳水化合物的摄入量。 过少的碳水化合物，导致出现酮症、生酮饮食，进而导致体内能量代谢失衡，所出现的头晕症状较为多见，所以在过分的节食会导致身体激素和能量失衡，应该适量的增加碳水化合物的摄入，节食只建议在短期进行轻断食进行控制体重，而不建议长期过度的节食进行减重减重，应该是持之以恒，循序渐进的过程，如果短期内过分的节食和控制体重过少的热量摄入，出现头晕会造成身体长期生酮状态，对身体的健康是有害。