失眠要补充什么维生素

失眠可以补充B族维生素和谷维素。 也可以应用镇静安眠的药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊以及脑心舒口服液，或者是阿普唑仑、佐匹克隆等药物。很多因素均会影响睡眠，引起失眠，比如精神紧张过于焦虑，或者是抑郁，以及压力过大、睡眠不规律、经常熬夜以及病理性疾病所导致的失眠，比如自身免疫性脑炎等等。如果有以上因素，首先要去除诱因因素，治疗原发病。另外，白天可以进行适当的体育活动，可以改善夜间睡眠，有助于改善睡眠质量，但是睡前两个小时应该避免活动。另外，下午和夜间尽量避免饮用茶或者是含有咖啡因的饮料，在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书和看电视，经过上述调整，一般失眠会逐渐好转。