湿气怎么能彻底根除

湿气是一种中医的理论概念，可以通过饮食起居，对湿气进行调理。 饮食宜清淡，少吃辛辣油腻的食物，少饮酒，少喝冷饮，这样的才能够养护好脾胃，避免体内湿气的产生，从源头上解决湿气重的问题。平时要多喝水，注意休息，避免熬夜，增强机体的抵抗力。可以多吃富含维生素丰富的蔬菜水果。多运动呢，可以促进体内湿气的排出，因为运动不仅排汗不仅排毒，而且更能有效地把多余的湿气排出来，有助于促进血液循环，促进机体的新陈代谢。