小孩补锌的食物有哪些?

一般情况下，动物性食物中含锌比较丰富，比如乳类食物，蛋类食物，禽类食物含锌都比较丰富。瘦肉，猪肝中含锌也比较多，还有一些海鲜，比如牡蛎，虾皮含锌也比较多。一些坚果含锌也比较多，比如花生、核桃等。水果中含锌比较多的是橘子。还有一些谷物中含锌也比较多，比如小米，玉米，大麦，燕麦，荞麦。所以平时一定要让孩子均衡饮食，荤素都吃。不要让孩子挑食、偏食。有不少宝宝平时不爱吃肉和粗粮，就爱吃蔬菜或者水果，时间长了就容易有缺锌的症状。