如何瘦小腿让肌肉减少瘦腿

小腿粗,可以试试以下动作,1.脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。2.然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,3.躺在地上,脚向上伸直与身体呈90度,两手伸直,脚尖踮高。有节奏地重复这套动作,做20-30次/天,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。