补钙晒太阳的正确方法

补钙晒太阳的正确方法： 第一，晒太阳的时间，根据不同的季节适合晒太阳的时间也有所不同。春秋季节一般在10点到11点，夏季一般在九点到十点，冬季一般在中午11到12点左右。每次晒太阳的时长也需要注意，照射的时间可以逐渐延长 ，可由十几分钟逐渐增加至一个小时。最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。身体虚弱的，每次的日光浴，尽量不要超过30分钟。 另外，冬天在户外晒太阳要注意保暖。千万不可因为有阳光而穿的少一点。这样特别容易感冒，对于儿童来说，每次晒太阳的时间长短，随宝宝年龄的大小而定，要循序渐进，不要一次晒太久，还要注意补水。