为什么早起浑身肌肉酸痛

早上起来浑身酸痛，有可能是头一天晚上休息不好而引起的疲劳。 建议调整生物钟之后，熬夜后可以及时的补充能量，到户外透透气。睡眠不足或者着凉都能出现浑身酸痛，一定要注意生活规律，保持一个良好的作息时间和作息习惯，适当的运动来增强体质和免疫力，可以从饮食和运动两方面来进行，饮食一定要合理，全面营养均衡，多吃一些高脂的优质蛋白，例如鸡蛋、牛奶、牛肉来改善。另外，全身酸痛一定要考虑是不是夜间睡觉着凉引起的感冒发烧，有没有呼吸不畅、咳嗽、咳痰的症状，如果有要及时的对症服用感冒胶囊来缓解。