怀孕后期吃什么补营养

在怀孕的后期，主要是孕妇补充钙高蛋白的食物以及孕妇的复合维生素。 在孕后期，孩子的生长发育速度是比较快的，这个时候所需的营养也比较多，如果孕妇吃的少，营养不良，可能会影响孩子的发育，孩子发育过程中主要所需的钙铁蛋白。在孕中晚期孕妇除了一日三餐之外，每天还需要喝1到2杯的牛奶，并且额外补充钙剂来帮助孩子骨骼成长所需。除了钙之外，还需要多吃一些高蛋白的瘦肉、鸡蛋。孕妇每天都要补充适当的红肉，也就是猪肉、牛肉、羊肉之类的食物。这种食物中含有的铁比较丰富，可以预防孕妇出现贫血的问题，如果已经出现了贫血，还需要额外补充铁剂。当孕妇出现贫血的时候，还要评估一下贫血的原因，因为有的孕妇不是因为缺铁导致的贫血，还有些人是因为遗传性的地中海贫血。