睡前喝茶叶水会失眠吗

平时很少喝茶，或者体质不适应咖啡碱作用的人，如果在睡前喝茶水，可能会造成精神兴奋，出现失眠，但是平常经常喝茶，茶叶并不是很浓，所以可能对睡眠没有太大影响。 喝茶引起失眠主要是茶叶含有咖啡碱，是一种刺激中枢神经系统兴奋大脑皮层的物质，会使人思维增强提高工作效率，喝茶类似于喝咖啡，但是热量较咖啡小。晚上喝茶不建议喝浓茶。可以少放茶叶，使茶水当中的咖啡碱含量较低，所以会对睡眠影响较小。