吃什么治湿气最有效果

治疗湿气，最有效果的是服用中药汤剂治疗，找一个专业的脾胃科大夫进行望闻问切，辨证施治，这样开出的方子，针对性更强，个体化治疗效果更好。 如果不方便，也可以选择一些中成药来调理。例如，参苓白术丸、附子理中丸等，但是这些，也当在医生的指导下来选择用药。湿气重的人，还要注意饮食清淡，少食用生冷、肥甘厚腻的食物，日常生活中，可以适当的食用一些能够健脾去湿气的食物，例如赤小豆、山药、大枣、茯苓、薏米、白扁豆、大麦、陈皮等，也可以选择单味的中药来调理，另外，还要注意多进行体育锻炼。