颈椎疼应该睡高枕头还是低枕头

颈椎疼，应该枕软硬以及高度适中的枕头。 通常对于颈椎疼的人群，需要选择十公分左右高的枕头。如果有条件可以选择颈椎枕，将颈椎枕相对高的一端放到脖子后面。相对低的一端放在头的后面，这样可以给予颈椎辅助支撑。可以对颈椎后部的肌肉得到一定的支持，协助其放松。另外，也有助于颈椎向前生理曲度的维持，另外颈椎疼痛的人群，还应避免长时间低头以及颈椎同一个姿势保持时间过长等颈部持续收缩用力的情况。另外，还可以对于颈后部进行热敷来辅助放松肌肉。