中医调理失眠有效果吗

中医调理失眠会有一定的效果，一般可以选择使用一些中成药物或者是中药可以帮助治疗的，比如是服用一些安神补脑液或者是用酸枣仁泡水，可以促进睡眠，每天在睡觉之前可以喝一杯温牛奶或者洗个热水澡，促进血液循环，可以帮助入眠。 另外，如果喜欢运动的可以在睡觉之前先做全身性的一些运动，然后在洗澡这样可以更好的帮助入眠的效果。平时白天的时候尽量不要睡太长时间，因为白天睡觉时间较长，晚上肯定也没有入睡的意思。另外就是要注意晚上要有良好的休息，白天才可以更好的工作或者学习。