每天睡醒腰特别疼怎么回事

每天睡醒腰特别疼，通常在没有外伤的情况下，是因为腰部肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉发生微小断裂和紧张僵硬导致的肌肉循环下降。使得局部的乳酸等代谢产物堆积而引起的症状。对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯。例如久站久坐以及同一个姿势保持时间过长等肌肉持续发力的状况。随后需要进行腰围的佩戴来给予腰椎肌肉辅助支撑，使得肌肉得到一定的放松。随后可以通过热敷和肌肉牵伸的方法来进一步放松肌肉。肌肉全身的具体动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。