肌肉抽筋是缺少什么

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。 需要先到当地正规的医院，测一个微量元素，如果确定是由缺钙引起，可以适当的补充钙剂，但是补充钙剂的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担，引起肾结石的发生。尽量的从食物中补充，比如牛奶、鸡蛋。如果是突然剧烈运动之后，也可以出现抽筋，这种一般是突然剧烈运动之后体内电解质紊乱所造成，这种一般都有明确的运动史。同时，一般是剧烈的运动之后才会出现。出现了肌肉的抽筋之后，平时需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。同时，需要积极主动的做一些体育运动锻炼，来增强个人体质。