如何预防更年期的发生呢

更年期的发生与体内雌激激素的水平急剧下降有一定的关系。可以出现一些生理和心理上的变化，因此一般建议重视心理疏导，使其保持乐观的心态，并鼓励健康生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，增加日晒时间，摄入足够蛋白质以及含钙高的食品预防骨质疏松。