血糖高的人吃黑米好吗

血糖高，可以吃黑米。 黑米作为糖尿病的主食，但是糖尿病患者吃黑米，也应该有量的限制，建议每餐吃黑米不要超过100克，这里所说的100克是指生米100克。黑米是一种非常好的主食，里面含有纤维素比较多，而且热量比较低，一般不容易升高血糖。黑米具有其他米类没有的优点，就是它含有花青素比较多，能够起到降血脂血糖，还有保护血管抗老化的作用，黑米尤其适合中年男性使用，黑米、黑芝麻、黑木耳等，都有强肾的作用。