高中孩子睡眠不好如何调理

高中的孩子因为学习压力大，容易影响到睡眠。 这和植物神经功能紊乱有关，要学会放松心情，减少紧张压力的情绪。通过多交流、增加运动锻炼、听些舒缓的音乐来改善。还要注意按时睡觉，避免睡眠时间太晚。可在睡前喝一杯热牛奶或樱桃汁有很好的助眠作用。饮食要注意清淡，避免吃油腻辛辣的食物。如果症状改变不明显，可以通过服用一些药物，如B族维生素或安神补脑口服液等来调理治疗。