腰时不时闪痛怎么回事

要时不时会闪痛，主要是腰肌出现了劳损。 腰肌劳损，是一种腰部肌肉紧张、僵硬、无力的病理状态，这种病理状态会导致肌肉易出现痉挛。因此腰部出现姿势性改变，以及腰凉时，会引起腰部比较明显的疼痛。因此为了改变这种情况，首先要避免不良的生活习惯。例如久站、久坐所引起的腰部肌肉劳损。其次可以通过腰部的热敷，来缓解肌肉的紧张僵硬的状态。热敷为采用55摄氏度的热毛巾或者是热水袋。在腰部热敷15分钟后，进行腰背部肌肉的拉伸。具体拉伸方法，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，进行热敷后拉伸即可。