出月子脚后跟疼怎么恢复

出月子后脚后跟疼痛的情况一般情况下需要明确一下相关可能存在的原因，首先需要考虑一下劳累、受凉或者是因为缺钙的原因，如果是因为走路过度或者是负重过多，造成了一些脚后跟的疼痛，通过减少负重，减少走路，使用热水泡脚进行局部的按摩，放松肌肉，可以有效的改善，如果是考虑是存在缺钙的可能，适当进行补充钙剂，多吃牛奶、鸡蛋、虾皮等相关高钙的食物可以有效的改善，总的来说通过进行热敷、泡脚、进行足底肌肉的按摩、放松，适当的使用宽松松软的鞋子可以有效的改善这种症状，如果疼痛剧烈的还是减少走路为主要治疗方式。