失眠的原因及调理方法

失眠可以分为生理性的和病理性的，生理性的研究，是由外部因素影响引起的，比如精神紧张，焦虑，抑郁，压力过大，或者是过于疲劳睡眠不规律，经常熬夜。 这种情况下，首先要去除影响因素，平时要养成良好的睡眠习惯，规律作息，下午和夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，白天可以进行适当的体育活动，可以改善夜间睡眠。如果失眠症状严重，可以服用安眠药物，改善睡眠，比如阿普唑仑佐匹克隆或者是劳拉西泮。一般的生理性失眠，经过上述调理和治疗会得到改善，而病理性失眠则是由一些疾病引起的，比如自身免疫性脑炎，岩性精神障碍，这部分需要进行原发疾病的治疗。