手的筋拉伤了怎么快速恢复

肌腱或者韧带拉伤以后首先需要做的是减少不必要的活动，尽早的去当地正规医院找专业的大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。 如果出现了肌腱、韧带的拉伤或者损伤，尤其是在关节部位，建议进行适度的有效的固定。这种适度、有效的固定有利于促进韧带、软组织损伤的修复。一般情况下根据损伤的严重程度一般需要2到6周左右的时间来恢复。同时，建议患者多补充一些苹果、香蕉、橘子以及一些绿叶蔬菜。这些物质一般都含有非常丰富的维生素，有利于促进韧带、软组织损伤的修复。