睡眠质量很差脱发很严重

不要紧张，一般来说，一天掉80根以内都是正常的，脱发和熬夜，精神压力大，头皮出油，洗发剂染发剂，季节，环境，身体免疫力等因素有关系，处理好这些因素，会慢慢改善的，平时清淡饮食，少吃辛辣刺激性油腻甜的食物，少熬夜，多休息，多喝水，多吃蔬菜水果。买瓶哈西奈德溶液和米诺地尔用一下，晚上睡前喝一支活力苏口服液。