腰椎间盘突出胯骨疼怎么锻炼

腰椎间盘突出胯骨疼痛，在锻炼上主要是给予游泳、单双杠、俯卧撑、平板支撑、小燕飞等锻炼为主，在锻炼前后需给予充分的热身拉伸，避免肌肉韧带损伤。 出现腰椎间盘突出的症状可就诊于当地医院给予完善详细的查体有无直腿抬高试验和股神经牵拉试验阳性，有无腰背部固定的压痛向下肢的放射性疼痛。 必要时可给予完善腰椎正侧位片、腰椎CT以及腰椎核磁共振检查。 治疗上首选保守治疗，保守治疗疼痛缓解后可加强腰背部肌肉韧带锻炼。