晚上喝绿茶会失眠吗

晚上喝绿茶，可能会出现失眠，尤其是鉴于平时不饮茶，或者是对茶比较敏感的人。 饮茶出现失眠主要是因为茶叶当中含有咖啡碱等物质，会刺激大脑皮层，使中枢神经系统处于兴奋状态，所以会出现饮茶后出现失眠。所以建议下午和夜间尽量减少或者是不饮茶，如果需要饮茶，茶不要太浓，另外要养成良好的睡眠习惯，规律作息。白天可以进行适当的体育锻炼，也有助于改善夜间的失眠或睡眠质量。也不建议在卧室内做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等电子产品。