腰肌劳损可以练瑜伽吗

一般情况下腰肌劳损的情况是可以进行瑜伽锻炼的，在瑜伽锻炼，需要注意一下瑜伽的具体的活动范围以及活动的力量，需要评估一下是否会造成一些腰背部的肌肉拉伤，或者是影响腰背部肌肉或者关节稳定的情况，如果这些动作并不会影响到这些问题，是没有问题的。但是如果出现一些下腰或者是腰椎过于用力，剧烈扭动等情况，或者是负荷过大都有可能会造成腰肌劳损加重，或者再次拉伤等相关情况，需要注意具体的姿势。可以进行瑜伽锻炼时刻意的增加腰背部的肌肉拉伸，或者是力量锻炼，这些是没有问题的，但是不建议进行腰部的剧烈的拉伸，或者是下腰等扭动活动。