食疗去湿气最好的方法有哪些

食疗去湿气，有一些健脾祛湿的食物。 比方说我们常吃的藿香、荆芥这些青菜。还有一些比方说，其实咱们吃的桂皮（桂枝、肉桂、茯苓等）也可以去湿，还有就是莲子、山药这些也可以健脾祛湿；还有薏苡仁、红小豆这些都是去湿的，一些可以煮粥，（如）刚才说的山药、莲子、薏仁，还有包括大枣这些都可以去湿（健脾）。其他的一些就刚才说的藿香、荆芥等，包括调料陈皮、砂仁，还有白豆蔻、草豆蔻这些，豆蔻类的包括草豆蔻、白豆寇、肉豆蔻这些都可以健脾祛湿。这些（食材）主要是有一些杂粮、杂豆，还有就是一些调料类的、芳香的、化湿的一些调料、调味料，就是中药药食同源的食材。