乌龙茶会导致失眠吗

乌龙茶也是会引起失眠的。 因为乌龙茶是一种茶叶，也含有茶碱和咖啡因，茶碱和咖啡因具有中枢神经系统兴奋的作用。中枢神经系统兴奋，就容易引起失眠，所以如果平时睡眠不好，容易出现失眠的人群，建议睡前不要饮用乌龙茶。同时，茶碱和咖啡因引起失眠的作用有明显的个体差异。可能部分病人对茶碱和咖啡因不是很敏感，喝茶以后也不会引起失眠的情绪，但是大部分人睡前饮茶也会引起失眠的发生。乌龙茶中的主要成分是茶多酚。能够兴奋大脑神经，使人精神振奋，从而会导致睡眠障碍，出现失眠症。因此，睡眠之前尽量要少喝浓茶，这样是可以提高睡眠质量的。另外，在日常的生活当中，尤其睡前一定要少吃油腻性的、刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。