如何增加身体免疫力和抵抗力

如何增加身体抵抗力及免疫力。首先，我们要从饮食上运动上来增加自身的抵抗力，也可以口服药物来增强抵抗力。饮食上一定要多摄入新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等营养丰富的物质，还要注意适量的摄入碳水化合物、谷物、粗纤维的食物。同时要注意锻炼身体，每天要室外活动一小时以上来促进维生素D2的合成，避免出现维生素D缺乏性佝偻病。还有剧烈的运动，运动以后增强自身细胞的抵抗能力。如果宝宝扔抵抗能力较弱，我们可以口服增强抵抗力的药物，比如可以口服脾氨肽口服液等药物治疗。