孩子缺锌吃什么食物可以补锌

孩子缺锌可以吃一些动物性的食物含锌量比较高的，有瘦肉，猪肝等等，还有海鲜类的是贝壳类的海鲜含锌的量是比较高的，以牡蛎的含锌量为最高。还有就是水果类的食物，比如核桃，花生，芝麻等等。平时给孩子的饮食要荤素搭配，注意营养均衡，孩子在生长发育的过程当中，需要锌的量也是比较大的。如果孩子在不过敏的情况下可以选择吃上述这类的食物补充锌剂。