早上醒来脖子后面疼是怎么回事

早上醒来，脖子后面疼，通常的原因是因为颈后部的肌肉出现了紧张僵硬。在睡觉时会引起肌肉的收缩，因此也会产生局部的微小损伤。这主要源于日常生活的不良习惯，尤其是长时间低头而引起的颈后部肌肉持续收缩用力，从而引起了肌肉劳损。对于这种情况的处理，可以通过颈后部肌肉的热敷，以及颈后部肌肉的拉伸来进行治疗。颈后部肌肉的热敷，可以采用热水袋或者是热毛巾，在热敷15分钟左右时，可以进行颈后部肌肉的牵伸。具体健身的动作方法可以在网络搜索颈后部肌肉拉伸视频。