腰椎间盘突出症的腰背肌训练

腰椎间盘突出症的患者应当进行一些腰背肌的锻炼，可以选择小燕飞、平板支撑、五点支撑、抱膝滚动等动作，可以对腰背部的肌肉，包括腰大肌、背阔肌、竖脊肌等进行牵引拉伸，从而提升肌肉力量，改善局部的循环，加强腰椎的稳定性性，可以防止间盘突出程度的加重，而患者平时还要注意避免久坐、弯腰、重体力劳动，可以适当的进行一些运动锻炼，比如游泳等，会有一定的好处。而患者也可以通过牵引、推拿以及一些物理因子治疗的方法，磁疗、冲击波、超短波、红外偏振光等方式来进行改善，会有一定的好处。