肌腱锻炼多久不再僵硬

肌腱锻炼之后一般2到3周之后就不会再出现僵硬的情况。 当然肌肉肌腱的力量锻炼是一个逐渐的过程，要规律的锻炼，要持续的锻炼才可以。在恢复成正常之后，也要注意经常的锻炼，这样效果才会比较好一些。人生活都是在于运动，任何的关节也好、肌肉力量也好，只有通过这种规律的运动和锻炼，才能够维持长久的稳定，肌肉的功能需要逐渐的锻炼进行恢复，进行促进。所以出现这种僵硬要逐渐的长期的锻炼。