女人晚上失眠的原因

很多因素就会影响睡眠，引起失眠，比如情绪低落、焦虑、抑郁、过度紧张、过度疲劳、平时睡眠不规律、经常熬夜、有心事影响等等。 如果有上述因素影响。首先需要去除；第二，要养成良好的睡眠习惯，规律作息。在下午和夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料。在白天注意适当体育锻炼，有助于改善失眠现象，但是睡前两小时应该避免剧烈的体育锻炼和情绪的剧烈波动。在卧室内也尽量不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品。