睡醒脖子僵硬是怎么回事

睡醒脖子僵硬，通常是由于颈椎周围的肌肉出现了劳损状态，而发生的肌肉紧张僵硬无力。 对于这种情况的处理，首先可以通过颈后部肌肉的热敷，以及颈后部肌肉牵伸的方法来进行处理。颈后部肌肉热敷，可以采用热盐袋或者是热水袋颈后部进行持续15分钟左右的热敷。随后，可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，对于颈后部的肌肉进行1至2个动作的拉伸，每天进行2到3次拉伸，每次将动作重复三次，这样可以比较好的巩固肌肉拉伸的放松效果。另外，还可以进行颈椎米字操的练习与巩固颈椎周围肌肉进一步的放松效果。