为什么睡醒以后腰特别疼

睡醒以后腰特别疼，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状况。 腰部肌肉的劳损状态，通常见于腰部持续用力后就发生。因此，要避免久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等不良的生活习惯。另外，还应进行腰部的热敷以及拉伸，来更好的缓解腰部的劳损。热敷的方法，为采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部热敷15分钟后进行腰部肌肉的拉伸。具体的拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个至两个比较容易上手的动作，在每日热敷后进行拉伸即可。