怎样解决失眠的好方法

改善失眠，要从平时的生活习惯和药物治疗两方面进行。 生活习惯包括避免经常熬夜，规律作息。白天进行适当的活动，可以改善夜间的失眠症状，下午和夜间避免饮用茶类或者是咖啡因，以免诱发失眠，如果有影响因素，比如焦虑、抑郁、情绪紧张或者是压力过大，也需要去除相关的影响因素。另外，在卧室内，不要做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等药物。治疗方面可以服用安神补脑液、百乐明胶囊或者是阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑、氯硝西泮，以及吡唑坦等药物治疗。