特别容易困睡不够是什么原因

特别容易困，睡不够，这种情况在中医的角度来讲多数是由于脾肾亏虚、身体湿气重的原因导致的，因为脾肾主管全身水液代谢，当脾肾亏虚，水液代谢障碍就会在体内聚而成湿，湿性粘滞重浊，湿气上蒙脑窍，就会影响到精神状态而出现容易犯困，睡不醒的样子。 所以调理方面：第一、药物可以选择参苓白术丸、补中益气丸、健脾祛湿颗粒、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸、肾宝片等药物调理，平时可以用黄芪、党参、白术、陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二、饮食要注意清淡，不要吃太多生冷，黏腻的食物，可以吃牛羊肉、狗肉、辣椒等温补性的食材。第三、还需要多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，有利于身体湿气的排出。