张力性尿失禁怎么锻炼

张力性尿失禁也叫压力性尿失禁，主要是因为盆底肌肉松弛导致的，可以通过提肛运动的方式来锻炼，每天8到10组，每组10到15次，经过1到2个月的训练是可以恢复自主排尿的，提高运动指的是收缩肛门，2到3秒之后放松，过3到4秒之后再收缩，再放松，这是一个锻炼的周期，一般每次需要锻炼，10到15次，需要8到10组才能起到锻炼的作用和目的，对于轻度的压力性尿失禁可以通过这种方式来锻炼，对于中度的压力性尿世界建议通过口服药物的方式来改善，一般是建议口服盐酸米多君这种药物。