早上起来腰僵硬是怎么回事

早上起来腰僵硬，通常是腰肌出现了劳损而引起的。 对于腰肌劳损的出现在治疗上，首先需要避免不良的生活习惯，例如久站久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长等一系列腰部持续发力的情况都会导致腰肌的劳损。另外，可以通过佩戴腰围给与妖姬辅助的支撑，使得腰部得到一定的腰肌得到一定的放松。通常佩戴腰围是在久站久坐的时候来佩戴。切不可长时间佩戴，长期佩戴会产生依赖性，随后可以通过热敷和拉伸的方法来进行腰部肌肉的放松。热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部进行持续15至20分钟的热敷，随后需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。