腰呼吸都疼怎么回事

腰呼吸的时候都疼，主要是由于腰部肌肉出现了比较严重的劳损状态，而引起的腰部损伤较严重。 在这种情况，首先，需要通过佩戴腰围，给予腰部支撑，使得腰部紧张的肌肉得到一定的放松。在疼痛稍微缓解后，可以进行在疼痛部位的热敷。热敷，通常采用55度左右的热毛巾或者是热水袋持续热敷15分钟左右，再进行腰背部肌肉的拉伸。在初期，拉伸动作可以选择轻缓，并且动作比较简单，动作幅度较小的动作，具体的动作，可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取一些上述提到的简单动作，在热敷后进行拉伸，逐步来缓解腰部肌肉劳损的状态。