锻炼后肌肉酸痛怎么缓解

锻炼后肌肉酸痛，首先要停止锻炼。肌肉酸痛就提示锻炼有些超负荷了，超过了机体正常能够耐受的水平，使身体产生了不适的感觉。这个时候，我们首先要停下来休息，然后给局部按摩，改善循环，可以给热敷或电磁波理疗仪烤电治疗。 如果酸痛非常剧烈，在按摩感觉无效的情况下，可以口服非甾体类的消炎药，消炎止痛，口服活血化瘀的药物改善循环，对症治疗。如果疼痛还是不能缓解，可以适当的少量口服止痛药。必要时查下肢动脉彩超和腰椎核磁，排除其他疾病引起的肌肉酸痛，对症治疗。