高血压可以练瑜伽的好处及作用

瑜伽是适合高血压病人练习的，因为练习瑜伽可以促进人体血液循环，增强心肺功能。同时做瑜伽还可以起到减肥的作用，使脂肪含量降低，减轻心脏负担，可以使血压降低。 高血压患者的健康生活方式之一，就是要适量运动，长期坚持规律的运动对控制血压有益。运动的方式有多种，包括有氧运动、力量练习、柔韧性练习、综合功能练习。瑜伽属于综合功能练习，而综合功能练习还包括太极、太极柔力球、乒乓球、羽毛球等。练习瑜伽可以改善人体平衡、灵敏、协调性、步态等技能，可以改善高血压患者的身体机能。