梨状肌炎症状如何治疗

梨状肌出现了发炎，治疗的方法首先需要避免不良的生活习惯，例如久站，久坐等臀部持续发力的习惯，这些都会导致梨状肌出现炎症。随后，可以通过热敷，物理治疗和拉伸的方法来进一步改善梨状肌的痉挛，无力以及消炎镇痛的作用。热敷可以采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在臀部进行持续15至20分钟的热敷，随后可以进行物理治疗，包括超短波激光等消炎镇痛的物理治疗，物理治疗的疗程通常为两周。随后可以进行梨状肌的拉伸，具体的动作方法可以参照网络梨状肌拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作。每日进行拉伸2到3次。