走路久了脚疼怎么缓解

走路久了脚疼缓解的方法主要是通过热水泡脚以及放松足底筋膜。 热水泡脚可以采用热水或者是闷热的蒸汽，来对足底进行持续15分钟左右的温热疗法。随后可以通过脚踩网球或者是筋膜球的方法来对足底筋膜进行放松，脚踩网球和金毛球通常在站立位给予小球一定的压力，使得足底产生在疼痛范围内的压力，随后进行前、后、左、右四个方向持续的滚动，每一侧足底滚动持续一分钟，每天可以进行2到3次的热敷配合足底筋膜放松，这样可以比较好的缓解足部的疼痛。