经常低头颈椎疼怎么办纠正

经常低头颈椎产生了疼痛，可以有以下办法来纠正，首先要做颈椎保健操，多仰头、抬头。第二、减少低头时间，原则上每天低头时间不得超过两个小时。第三、可以通过理疗、牵引、热敷、按摩以及应用非甾体抗炎类药物，如外用扶他林软膏或者口服美洛昔康来进行综合治疗。颈椎病由于颈椎曲度改变，颈后部的肌肉很容易出现疼痛，所以在生活中一定要注意避免长期伏案。