叶酸是怀孕吃还是备孕吃

叶酸是在备孕期，也就是计划妊娠开始就服用的。 因为在妊娠早期时，如果出现叶酸缺乏会增加胎儿发生神经管畸形，以及早产等相关风险。所以，为了降低这些风险，要从还没有怀孕的时候就额外补充叶酸。而在日常的饮食中也应该多摄取富含叶酸的动物肝脏，深绿色蔬菜，豆类以及坚果等等。根据不同人群的风险程度不同，叶酸所服用的量以及持续的时间也是不同的。对于低危人群来说，从备孕期开始服用叶酸，一直到妊娠的第三个月末。而备孕期除了口服叶酸之外，也要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒，健康饮食，加强体育锻炼。