跑步肌肉疼还能继续跑吗

跑步以后，出现肌肉酸痛的症状，出现这种情况，可以继续跑，但要停止剧烈的活动，可以通过慢跑或者散步的方式进行锻炼。剧烈的活动以后产生全身酸痛的症状非常的常见，尤其是平常不经常锻炼的人，如果突然进行剧烈的运动，有可能出现局部肌肉产生酸痛的症状。因为当人体在剧烈的运动时，身体耗氧量增加，肌肉会处于相对缺氧的状态，产生无氧酵解，产生大量的乳酸，乳酸在肌肉大量的聚集可以引起酸痛的症状。出现这种症状，可以停止剧烈运动，可以通过慢跑、散步等有氧运动进行锻炼，适当的锻炼可以促进肌肉收缩，有助于乳酸的代谢，从而可以缓解全身酸痛的症状。另外，可以通过推拿按摩的方式缓解疼痛。